Tìm hiều bài viết dưới đây để có thêm bí quyết bổ sung Collagen đạt được hiệu quả cao nhé.
Collagen là gì ? Tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen
Sự thiếu hụt Collagen sẽ ảnh hưởng rất nhiều và trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần bổ sung Collagen đúng cách cho cơ thể.
Collagen là gì ?
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da với nhiệm vụ chính là giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Ngoài chức năng kết nối các tế bào da, collagen còn kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì sự săn chắc, đàn hồi của làn da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỉ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,..giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen
Nếu số lượng và chất lượng collagen bị suy giảm, sẽ dẫn đến hậu quả là sự lão hóa thể hiện rõ ràng ở khuôn mặt như: da khô, nhăn nheo bắt đầu từ những đường nhăn mảnh, dần dần sẽ tạo thành nếp nhăn sâu và da sẽ chảy xệ…
Vì vậy việc bổ sung collagen không những giúp hỗ trợ phục hồi, kéo dài tuổi thanh xuân của da mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng hệ cơ xương, sụn khớp chắc khỏe, dẻo dai.
Bổ sung Collagen bằng cách nào ?
Có 2 phương pháp bổ sung collagen cơ bản là phương pháp bổ sung collagen ngoại sinh tức là “từ ngoài vào trong” thông qua các loại mỹ phẩm thoa ngoài và phương pháp nội sinh “từ trong ra ngoài” thông qua việc ăn uống thực phẩm chứa collagen hoặc các loại viên uống hỗ trợ bổ sung collagen.
Sử dụng kem dưỡng Collagen
Những dòng kem dưỡng ẩm, dưỡng trắng được chiết xuất từ Collagen luôn được ưa chuộng bởi nhiều chị em phụ nữ, vì hiệu quả mà chúng mang lại vượt trội hơn các dòng kem dưỡng thông thường. Sau khi thẩm thấu vào da, chúng sẽ dần khôi phục lại những cấu trúc Collagen bị hư tổn hay già yếu để làn da trở nên khỏe mạnh và săn chắc trở lại.
Những loại sản phẩm này thường có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu vào sâu trong bề mặt da một cách nhanh chóng và dễ dàng. Bạn cũng nên lưu ý chọn lựa những loại kem dưỡng Collagen có chứa chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên để đảm bảo độ an toàn cho da.
Tăng cường các loại thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn uống
Các loại thực phẩm có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, cải chíp… hay là các chế phẩm từ đậu nành, các thực phẩm giàu omega 3…. được khuyến khích là nên sử dụng để kích thích sản sinh collagen cho cơ thể.
Bổ sung collagen từ rau củ
+ Rau xanh là những thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Chúng cũng có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen sớm. Tất cả rau xanh đều chứa chất diệp lục làm tăng lượng procollagen trong da. Chất diệp lục bảo vệ da khỏi các bức xạ tia cực tím có hại và các gốc tự do cũng dẫn đến lão hóa da.
+ Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là một món ăn quen thuộc với hầu hết tất cả mọi người, nhưng ít ai biết được đậu nành là nguồn thực thực phẩm giàu Collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Lượng Geniste trong đậu nành có chức năng góp phần vào quá trình sản sinh ra Collagen và chống lão hóa da hiệu quả.
Bổ sung Collagen từ Cá
+ Những loại cá đại dương như: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi… vốn luôn nổi tiếng về độ dinh dưỡng của chúng. Với hàm lượng lớn chất Vitamin D và Axit Omega, những loại cá này có khả năng tăng cường hàng rào bảo vệ Collagen, ngăn ngừa sự biến mất của chúng để duy trì độ đàn hồi trên da.
Ngoài ra, những chất này còn có khả năng chống lại tác động tiêu cực của tia cực tím lên da, ức chế sự hình thành và phát triển của các tác nhân gây ung thư da. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn duy trì được vẻ tươi trẻ và hồng hào.
Sử dụng viên uống Collagen
Hiện nay nhiều chị em ưu tiên chọn các sản phẩm giúp bổ sung collagen để chăm sóc da, đặc biệt là dạng viên uống, vừa hiệu quả lại vô cùng tiện lợi.
Viên uống Collagen sẽ giúp kích thích sản sinh thêm nhiều Collagen để bù đắp cho tình trạng thiếu hụt. Nhờ đó, tăng cường liên kết giữa các biểu bì, giúp da duy trì độ đàn hồi vốn có.
Ngoài ra, viên uống Collagen còn có khả năng tái tạo các Collagen bị lỗi, góp phần giúp các mô cơ liên kết chặt chẽ với nhau hơn. Kết quả là bề mặt da của bạn sẽ được căng bóng và săn chắc hơn, các rãnh sâu trên khuôn mặt cũng sẽ mờ đi.
Viên uống collagen Condition Woman là sản phẩm chăm sóc da với ứng dụng 3 trong 1, chứa đựng 3 thành phần sáng giá và thiết yếu cho da với Collagen từ Cá tăng khả năng hấp thụ vượt trội, Hyaluronic Acid cải thiện khả năng giữ ẩm cho da cùng sự kết hợp hoàn hảo với Vitamin E giúp da trắng và mịn màng.
Bí quyết bổ sung Collagen đúng cách
Thời điểm cơ thể cần được bổ sung Collagen
Bước sang tuổi 25, tình trạng lão hóa sẽ ngày càng gia tăng. Ở thời điểm này, lượng collagen trong cơ thể dần suy giảm, trung bình mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1,5%. Khi đó, làn da sẽ bị lão hóa nhanh chóng, dần xuất hiện các dầu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ, da khô sần sùi, không đều màu,…
Chính vì vậy, việc bổ sung collagen ở độ tuổi từ 25 trở đi là hết sức quan trọng để suy trì sự tươi trẻ của làn da.
Xem thêm: Viên uống collagen loại nào tốt ? Review 3 loại viên uống collagen tốt nhất 2024
Top 3 tiêu chí lựa chọn viên uống Collagen an toàn và hiệu quả
Lưu ý khi bổ sung collagen bằng thực phẩm
Bên cạnh việc ăn các thực phẩm có hàm lượng collagen cao hoặc trái cây, rau quả giàu vitamin, khoáng chất…cần tránh xa các thực phẩm nhiều đường, carbohydrate tinh chế vì chúng có thể gây viêm và ảnh hưởng không tốt tới làn da.
Đường là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc collagen bị phá hủy, gây đỏ và kích ứng trên da. Đường còn có thể làm suy giảm elastin và collagen, đây là những protein chính tạo nên sự mềm mịn, căng bóng của da.
Trong khi đó, bánh quy, bánh mì, mỳ ống, bánh nướng, siro… là carb tinh chế gây hại cho phân tử collagen. Thành phần của các thực phẩm này chứa hàm lượng tinh bột và protein cao góp phần gia tăng sự hình thành AGEs, khiến các sợi elastin bị đứt gãy đồng thời phá hủy collagen, gây nên tình trạng xệ da, hình thành các nếp nhăn trên gương mặt. ..
Cách sử dụng viên uống Collagen làm đẹp da hiệu quả và an toàn
Người tiêu dùng cần chọn lựa các loại viên uống Collagen làm đẹp da từ bên trong có nguồn gốc, có xuất xứ rõ ràng, được nhà bán cam kết về chất lượng, hiệu quả mang lại.
Xuất xứ và thành phần
Nên tìm hiểu kỹ về thành phần cũng như xuất xứ, được chuyên gia đánh giá cụ thể về chất lượng và nhiều khách hàng tin dùng, có phản hồi tốt về hiệu quả sử dụng mang lại để tránh tình trạng mua phải sản phẩm không hiệu quả, gây kích ứng cho da.
Sử dụng đúng liều lượng
Sử dụng các loại viên uống Collagen hỗ trợ làm đẹp da phải kiên trì theo hết liệu trình, tuyệt đối không được nôn nóng kết quả mà tự ý tăng liều lượng sử dụng mà nhà sản xuất khuyến cáo.
Kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác
Để mang lại kết quả làm đẹp như ý muốn cần kết hợp với liệu trình chăm sóc da toàn diện từ bên ngoài và sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, bảo vệ tuyệt đối để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì rất dễ gây ra thâm, nám.
