

- Ăn uống lành mạnh
Không riêng gì đôi mắt, sức khỏe chung của cơ thể sẽ bắt đầu từ việc ăn uống hằng ngày. Các chất dinh dưỡng như Axit béo Omega-3, Lutein, Kẽm, Vitamin A và Vitamin E có thể giúp chống lại các vấn đề thị lực liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày của bạn với các loại rau xanh, cá ngừ, trứng, các loại hạt, cam, quýt.
Ngoài ra với một chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp kiểm soát béo phì, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 – nguyên nhân hàng đầu gây nên mù lòa ở người trưởng thành.
- Không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích.
Nicotin trong thuốc lá và các chất kích thích khác sẽ làm tổn thương các dây thần kinh trong cơ thể, bao gồm cả dây thần kinh thị giác.
Khói thuốc lá cũng làm tổn thương đến mắt, khiến cho mắt trở nên khô hơn, chưa kể việc hút thuốc lá sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển oxy của tế bào hồng cầu đến võng mạc bị ảnh hưởng, gây suy giảm thị lực
- Sử dụng kính râm khi ở ngoài trời.
Cặp kính râm phù hợp không những giúp cho đôi mắt dễ chịu hơn khi ở ngoài trời nắng, mà còn ngăn ngừa tia cực tím (UV) tiếp xúc với mắt. Đôi mắt khi tiếp xúc với tia UV quá nhiều sẽ có nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ngoài ra cặp kính còn giúp bảo vệ mắt khỏi khói bụi và các vi khuẩn khác.
- Cho đôi mắt nghỉ ngơi khi làm việc trước màn hình điện tử.
Đây chính là nguyên nhân lớn nhất gây nên suy giảm thị lực ở cả người lớn và trẻ nhỏ, việc nhìn liên tục vào màn hình điện tử như máy tính, điện thoại, có thể gây ra các tật cho mắt như:
– Mỏi mắt, nhức mắt
– Khô mắt
– Cận thị
– Nhức đầu
– Đau cổ, lưng và vai gáy
Để bảo vệ đôi mắt trước màn hình điện tử, hãy đảm bảo thực hiện những điều sau đây:
– Sử dụng loại kính phù hợp với độ cận hoặc viễn phù hợp, và sử dụng loại tròng kính hạn chế tác dụng của ánh sáng xanh lên mắt
– Di chuyển màn hình máy tính sao cho tầm mắt ngang với phần trên của màn hình, điều đó giúp đôi mắt nhìn xuống một chút, giải tỏa áp lực cho phần cổ và vai gáy, cũng như giúp mắt đỡ mỏi hơn.
– Cố gắng tránh ánh sáng chói từ cửa sổ, đèn, sử dụng màn hình chống chói nếu cần
– Cho mắt thư giãn ít phút sau mỗi 2 giờ làm việc bằng cách cho mắt nhìn xa khoảng 6m, chớp mắt nhiều hơn nếu mắt có tình trạng khô kết hợp với thuốc nhỏ mắt.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng
Nếu như bạn vẫn còn đang tìm kiếm cho mình một sản phẩm bảo vệ sức khỏe dành cho đôi mắt có chất lượng tốt và giá thành phải chăng, thì Condition Eye từ nhà Kolmar chính là một sản phẩm phù hợp dành cho bạn. Với công nghệ hiện đại từ các nhà máy của Kolmar, những thành phần từ tự nhiên có chứa những dưỡng chất tốt cho mắt như Chiết xuất Hoa cúc vạn thọ – chứa tới 40% Lutein, chiết xuất từ 3 loại Berry, dầu hạt nho… đều được tổng hợp trong 1 viên nang mềm.
Chỉ với 1 viên mỗi ngày, bạn hoàn toàn chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe cho mắt, vì Condition Eye giúp tăng cường sức khỏe cho mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, ngoài ra sản phẩm còn chống lại quá trình oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa của mắt.
Sản phẩm hiện có mặt tại các chuỗi nhà thuốc lớn như Pharmacity, An Khang và nhiều nhà thuốc khác nên về chất lượng sản phẩm là không phải nghi ngờ, sản phẩm cũng là một món quà sức khỏe chất lượng dành cho những người phải hoạt động về mắt nhiều như dân văn phòng, học sinh, sinh viên…
Trên đây là những thói quen giúp cho đôi mắt sáng khỏe hơn, bên cạnh việc duy trì những thói quen tốt, bạn cũng nên đi khám định kỳ để tầm soát sớm các bệnh lý liên quan đến mắt.